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サーフィンが“海の上の瞑想”と呼ばれるのは、それだけサーフィンとマインドフルネスに多くの共通点あるから。サーフィンは波や風といった自分ではコントロールできない外的要因があります。自然を理解するためには、私たちの感覚を研ぎ澄まさせることが重要。ここではサーフィンのテクニックを磨くのではなく、サーフィンに求められる身体の意識の向け方や効果的な使い方をレクチャーしながら、ボディメイクを叶えるワークアウトを実践していきます。

Day12 サーフエクササイズ 

体幹トレーニング
~Tightening of your core muscle- For balancing~

Day21 サーフエクササイズ

背中の引き締めトレーニング
~Tightening of your back muscle - For posture~

Day25 サーフエクササイズ

二の腕すっきりトレーニング
~Tightening of your arms- For paddling~